寒露已至，隨著氣溫下降，部分人群的手腳溫度也在下降。手腳冰涼到底因何造成？看看中醫怎么說。
中醫認為人體的正常機能主要靠氣血將養分運送到全身來完成，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那么處于四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的癥狀，身體并無冷感，那么可能是陽氣瘀滯所致。
陽虛手涼怎么辦？多穿衣。特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。多穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
要注重調脾胃。可進行摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3到5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部，以免腹部不舒服。輕輕敲打腿部胃經，先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3到5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5到6下。
多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等健脾補腎、溫陽散寒的藥物。也可用艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位，使局部有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每穴灸10到15分鐘，至皮膚出現紅暈為宜。
陽氣瘀滯怎么辦？喝花茶，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲，此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽氣運行。選購一個刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。經常搓揉手腳心，能改善末端血管的循環狀況。
中醫認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助于改善消化功能作用。堅持泡澡泡腳，泡腳后要立即用毛巾擦干，注意保暖。調整心態避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3到6攝氏度，平靜后便可恢復。
（安康市中醫醫院供稿）
